体重 計 基礎 代謝 - 基礎代謝について質問です。家の体重計で測った基礎代謝は1130Kcal...

女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、基礎代謝量が低くなりがちです。

また消費カロリーの方も、吸った酸素の量と吐いた二酸化炭素の量を調べれば判るのではないか、と考えて測定しました。

太っている人や痩せている人が、この基準値を使って計算しても、精度が高い数値は出ません。

タニタでの研究により、一般成人とアスリートは身体組成が異なることが明らかになりました。

結果も出て、体調も良ければその プログラムを続けます。

勿論、全ての体重体組成計にこの機能が全部付いている訳ではないですが、それでも過去の体重計とは比べものにならない性能だと言えます。

👋 （BMIに関してもズレはなし） しかし、体脂肪率・筋肉量（骨間筋率）に関しては、タニタの方が正確にデータが取れている。

＞体脂肪率から筋肉量を算出してそれを基準に考えればいいのではないでしょうか？ もちろん、そのような方法で予想することもできるでしょう。

食べる量を減らせば痩せるのは事実だし、たくさん動く人はたくさん食べても太りずらいということも経験で判っている。

・ビギナー：運動習慣のあまり無い人や運動を始めたばかりの人に見られる筋肉特性です。

また、取り組んでいる競技や体格によって体脂肪量にも差が出るため、一般の方よりも個人ごとの違いが大きくなるでしょう。

ダイエットには運動と食事制限が最適ですが、正しく行わなければ逆効果となったり、体調を崩してしまう可能性もあります。