クラウチング スタート やり方 - 【クラウチングスタートのコツ！】勢いよくスタブロを蹴れる「陸上スタート法」

画像引用： スタートの時から、 足に体重が乗ってしまって 筋肉で支えてしまっている状態だと、 筋肉が既に縮んでしまっているので スタートで爆発力を出すための 筋肉縮める部分が少ない状況です。

特にスタブロを始めて使うという初心者にとって、始めの内はスタンディングスタートよりもクラウチングスタートは「逆に遅くなる」「走りにくい」と感じることも多いでしょう。

, ,• お気軽にのぞいてみてください。

特に10秒前後で勝負が決する100m走ではスタートの良し悪しがそのままレース結果を決めると言っても過言ではありません。

クラウチングスタートとは、両手を地面につけてかがんだ姿勢から走り出すスタート姿勢のことです。

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試しにその場に立って前傾姿勢を取ると身体が前へと倒れていきます。

リラックスしていることによって 筋肉が瞬発力を発揮しやすくなります。

スタートを切る態勢ととったら、あとはピストルに集中していくべきだ。

「クラウチングスタート」の意味 クラウチングスタートとは、陸上競技における短距離のスタート時の姿勢です。

スタンディングスタートは、文字どおり立った状態 スタンディング で、片足を前に出してスタート位置に立つ手法です。

陸上競技において、公式陸上競技規則で、400m以下の短距離走であれば、この「クラウチングスタート」の採用が、ルールで決められているため、全選手がこの手法を採用しています。

走るのに必要な筋肉は、実際に短距離走を繰り返していくうちにも徐々についていきますが、上位の選手に追いつきたいならそれだけでは不十分です。

スタートの時に正しく前傾を できているのかを判断する時には、 お尻が接地した位置よりも 前に移動しているかどうかを 確認してみてください。