セロトニン不足 サプリ - 薬を使わず改善！【セロトニンサプリ】とは！？

うつ病が発症する要因についてまだ詳しく分かっていませんが、 脳内の神経伝達物質の低下で起こると言われています。

効果的に生きたまま腸に届けるためにも、サプリメントの利用がオススメです。

「やった！！ 社交不安障害って治るんだ！！」 真っ暗なトンネルの中にいた私に光が見えました！！ しかし私の場合、クリニックで処方されたセロトニンを増やす薬（SSRI）の副作用がきつく出た為 薬ではなく セロトニンを増やすサプリメントを摂りながら 苦手なことにチャレンジすることを少しずつ増やしていきました。

ただし運動なら種類を選ばないのかといえば、そうではありません。

セロトニンの不足はストレスの蓄積を招き、うつだけではなく慢性疲労の原因にもなってしまうんですね。

その次が、 有効成分含有量でひとつ飛び抜けている、 カプセルタイプの「グッドナイト27000」です。

タンパク質（プロテイン）を摂取すると、いくつかの工程を経てアミノ酸に分解されます。

興奮 アドレナリン で、これらの伝達物質を作るためには、 元となる栄養を取らないとダメですよね。

夜になっても、眩しい光やパソコンやスマートフォンから出るブルーライトのように強い光を浴びづけていると、今度はせっかく作られたセロトニンがメラトニン分泌に使われず、眠気が起きにくくなります。

セロトニンを増やすには？ セロトニンが不眠症改善に有効であれば、セロトニンを増やしていく努力を行うことも大切です。

詳しくは『』をご覧ください。

まずは、セロトニン不足以外のうつの原因を病院などで検査して特定すると共に、プロテインやサプリメントなどで十分な栄養補給をすることをオススメします。

医学や科学の研究でも、その効果は証明されており、うつ病などの精神疾患の治療にも用いられています。

それらを踏まえると、セロトニンサプリは「比較的症状が軽い方」や「はじめの一歩としてチャレンジしたい方」などにはぜひ試していただきたい方法です。