ファスティング 回復食 梅流し - 【ファスティング】回復食レシピ：梅流しの作り方と食べ方
【失敗談】断食後の回復食「大根梅流し」にデトックス効果があるのか試した
ミネラルファスティングの回復食「梅流し」とは？レシピと作り方も公開
【ファスティング】回復食レシピ：梅流しの作り方と食べ方
味噌をつけて食べてもいいです。
断食の正しいやり方• 白砂糖は、最も血液を汚す食材。
双子の母。
大根 1本（500gくらい）• 断食中に意識するポイント• そこで、 ビタミンCをとると、 リバウンドをブロック。
基本の回復食期間 回復食期間はファスティング期間が長くても、短くても『 3日間以上』は取った方が良いです。
大根は、食物繊維がたっぷり。
回復食5日間 回復食の1日目と2日目は休みのため、朝はソルトウォーターバッシングからスタート。
初めての断食でしたので、より効果的にしたいと思い、断食明けに、梅湯流しを実施！！ 梅湯流しは、時間がかると聞いていたので、断食明けの早朝に早起きをして、上記の方法にて、梅湯流しをしました。
歯ごたえ、素材の味が脳への刺激になり、無駄な食欲を抑えることもできます。
回復期はお肉や卵は避ける お肉や卵は消化にとても時間がかかるため、回復期にそれらを食べてしまうと、内臓に大きな負担がかかります。
但し、妊娠中、消化器に持病のある方は医師に相談の上行ってくださいね。
回復食では身体に優しい食事をとり、ゆっくりと普通の食事に戻していきます。
今日は仕事があったので、ドキドキでした。
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初回より 、ちょっとすっきりした。
具体的に回復食に控えたいのはこんな食べ物です。
確かに私は 糖質大好き、コーヒー大好きの糖質＆カフェイン中毒である。
ファスティング後の回復食でも、 カリウムを多く含むほうれんそう、バナナ、アボカドを食べると、むくみ防止になり、 スッキリボディをキープできますよ。
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