妊娠後期恥骨痛 - これを読めば丸わかり！妊娠初期～後期まで恥骨痛の症状を完全まとめ！

左右の恥骨を結ぶ恥骨結合は妊娠をすると緩むことによって、痛みが生じているので、身体の骨の中でも特に固いといわれている恥骨が傷ついて痛んでいるのではありません。

多くの時間を費やして調べた結果、寝る前のちょっとしたストレッチで歩くのも辛かった恥骨痛がだいぶ改善しました。

恥骨痛とは、名前の通り、骨盤の一部である恥骨や恥骨結合のあたりが痛むことをいいます。

前後にずれている 個人的には触っただけでズレを確認することはできませんでしたが、歩いたり寝返りを打つと左側の恥骨に痛みがでており、右側の恥骨を押すと痛みが出ます。

妊娠すると、赤ちゃんが産道を通り抜けるために体を柔らかくする「リラキシン」というホルモンが分泌されて、靭帯などがゆるむと考えられます。

｣とあるとき不意に気がついて、頭をガンガンぶつけて出ようとしたときがあったそうです。

朝起き上がるとき足の付け根、すなわち恥骨が痛いなと感じました。

すると、恥骨部にかかる負担が分散されるとともに、恥骨部をクッションなどが保護してくれます。

お腹がつかえてできないという方は、片足ずつチャレンジしてみてください。

腹帯 3• なかなか立ち上がったり、歩いたりするのもおつらいことがあるかと思いますが、ゆっくり動いていただいたり、骨盤ベルトなどで補助していただくなど、お試しになってみてくださいね。

恥骨痛は、人によってさまざまです。

まとめ：恥骨痛を侮るなかれ！ いかがでしたでっしょうか？• あおむけが辛い場合、お尻の下にクッションを入れると楽になります。