生理 後 眠気 - 【生理後症候群】鉄不足？貧血？生理後の心身不調を解説

今回の眠気は生活に支障か出る位の眠気でした。

生理後症候群について～まとめ～. 仕事中でも通勤中でもデート中でも襲ってくる眠気にだるさ、根本的に治す方法もあります。

ちなみに、貧血は、大球性貧血、正球性貧血、小球性貧血に分類され、血液の材料である鉄の不足による貧血は小球性貧血であることが多いです。

眠たい原因は、眠気を引き起こす黄体ホルモンの過剰分泌です。

しかし、経口避妊薬を止めると過眠が再発するので、ある程度の期間、使い続ける必要があります。

生理中や生理前後に眠いと感じるのは、なぜなのでしょう？そして、生理の異常な眠気を解消する方法はあるのでしょうか？ 生理の眠気の原因と対策、寝たほうがいい？などの疑問について詳しく解説します。

そしてつま先を頭の向こうの床に付けます。

睡眠の質を上げるトリプトファンは、まぐろの赤身や卵、アーモンドから摂取することができます。

一般的には朝食の3時間後（午前10時過ぎ）、昼食の3時間後（午後3〜4時頃）が多いようです。

また、15時以降に昼寝をすると夜の睡眠に影響してしまうので、昼寝をする場合は、お昼ご飯を食べた後の12時から15時までに済ませましょう。

確かにそうですが、体がだるくて眠たいんだよ～。

生理中の「眠い」を無視せず、寝たほうがいい！ 生理が始まると、異常な眠気を感じたり、寝ても寝ても眠気が取れないと感じたことはありませんか。

朝起きられなくなったり、身体がだるく感じるなどの症状が現れ、強い眠気を感じることがあります。

そして、次にするべきは毎日の食生活の改善です。

当院では上記のヘモグロビン、フェリチンを測ることによって、貧血がないか、炎症がないか、慢性の鉄不足の状態はないかなどを確認していきます。

その結果、体が緊張状態になり熟睡ができず、昼間は眠いという結果になることもあるのです。