お 腹いっぱい なのに 食べ て しまう - お腹いっぱいなのに食べてしまう、後悔ばかりの日々にさよなら

こんな経験は、思い出すだけで暗い気分になってしまいますよね。

しかし、現代は研究が進んでいるので、たくさん食べても太りにくい食べ物にも納得のいく理屈がつくようになってきました。

えっ？ 熱中することなんてねーよって？ そんなときは次の方法を試しましょう。

スーパーなどで売っているものは多くが塩で味付けされていて、しかも結構なお値段がします。

「腹八分目」、つまり満腹になるよりやや少なめに食べることは、健康を保つための秘訣であると昔からよく言われてきました。

人間の体は、細胞という部品でできています。

睡眠不足だとなぜ食べ過ぎてしまったりするかというと、睡眠不足の状態だとたくさん作られるホルモンが、食欲を促す作用もあるホルモンだからです。

つまり運動しろというアドバイスは不要だといいたいのだと思いますが、空腹感は運動習慣に大きな影響を受けています。

要するに、食べてすぐ血糖値を上げる可能性が高い食べ物ランキングと考えましょう。

休日だけ立て続けに食べていると、普段から「もっと食べたい」になってしまうかもしれないので気を付けましょう。

晴れて飲み会の幹事などを任された時には、食事のおいしさや会話の楽しさなどに加えて、満腹の錯覚実験を楽しんでみてはいかがでしょうか。

などなど。