妊娠 後期 眠い - 妊娠5ヶ月。眠いし気力がないし憂鬱です｜妊娠後期（5ヶ月,6ヶ月,7ヶ月,8ヶ月,9ヶ月）｜ベビカム相談室｜ベビカム
妊娠後期の「だるい、眠い」を解消する４つの対策
妊娠後期ですが…眠い
妊婦が感じる眠気の原因と改善方法！どうして眠いの？
しかし、もうひとつの原因として、過食が挙げられるでしょう。
顔や首周りが火照ると眠気を感じやすくなるので、熱を取り除く感覚で刺激していきましょう。
眠気覚ましにコーヒーを飲む人もいますが 妊娠中はカフェインの量に気をつけましょう。
ついさっき起きたばかりなのに、もう眠いと感じているという位、眠気を常に感じてしまいます。
妊娠初期の時は、つわりで、からだのだるさや眠気が本当にすごかったです。
あっという間に時間が経ってしまいびっくりすることもあるでしょうが、身体が頑張っている証拠だと受け止めましょう。
残念ながら、 妊娠初期・中期・後期を通してだるさや疲れ・眠気は常に襲ってくる可能性があります。
妊娠初期にはつわりで気持ち悪かったり、吐いたりしていて何もできないということもあったことでしょう。
しかし、「生活リズムを変えなければいけない」と思って、起床時の日光浴を始めたところ、夜になると自然に眠くなって安眠できるようになりました。
気分が悪くて吐くというつわりではなかったので、常に、眠気と戦い、寝ていることが多かったです。
お腹を圧迫しない姿勢で寝るようにしましょう。
そんな時は無理をしないでベットで休みます。
4．昼寝してから動く だるくて眠くてどうしても動けないときは一旦昼寝するのもオススメです。
下痢や嘔吐をしたときは必ず水分補給を行わなければなりません。
勤務中に何度も眠気が襲ってくると、仕事にも支障が出てきてしまいます。
そこで無理のない範囲で実践できる、疲れやだるさ・眠気への5つの対策について紹介したいと思います。
例えば午後から会議がある場合は昼休みに15分間寝ると眠気がなくなり、午後からの集中力もアップするでしょう。
トマトのリコピンやビタミンの効果で疲労軽減が期待できるので、おすすめです。
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