爪 強化 サプリ - 爪を強くする？サプリメントのおすすめ3選！必要な栄養について解説！

大きな要因は 爪床の水分不足です。

ちなみに、 金属製のやすりは粗く削れ過ぎて、かえって爪の先ががたつき、そこから割れてしまう可能性があるので、あまりオススメはできません。

爪の形状（質）が気になるなら補強素材をチェック 爪が薄く割れやすかったり、二枚爪になっていたりなど、爪の質が気になっていませんか？そのような症状は、主に乾燥が原因。

を高めるためにも、食事の後の方がおすすめです。

特に納豆や味噌、醤油など、日本人には馴染みが深い食品にはポリアミンがたっぷり。

ほかには、牛ヒレ肉、鶏もも肉、うなぎの肝、まぐろの赤身、あさり、ひじき、小松菜、大豆製品などを食べると良いでしょう。

ちょっとした食生活の改善やネイルケアのひと手間が、自爪を強くするカギ! ビオチンはタンパク質生成にも関わっており、ビオチン不足はコラーゲンやケラチンにも影響してきます。

しかし、最近の女性は仕事に家事にお付き合いにと忙しいですし、外食が中心でバランスの良い食事は難しいという方も少なくないはずです。

爪の栄養を考えて、サプリメントを摂取するのも一つの方法。

1mmと言われていますが、新陳代謝が良ければ伸びのも早くなるのです。

いろいろなネイルカラーに挑戦しやすくなりますね。

また、ケイ素自体にデトックス作用があるとされていますので、 必要量を越えた余分なケイ素は自然に体外へ排出されます。