バンザイ寝る - 手・腕を上げて寝る「バンザイ寝」は肩こりが原因？寝相で分かる体のコンディション｜ナルエー公式通販サイト

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バンザイ寝をしてしまうのは肩こりが原因って本当？｜整体・骨盤ジャーナル｜整体・骨盤矯正（骨盤調整）のカラダファクトリー

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大人のバンザイ寝・・・経験ある方いますか？

赤ちゃんはみんなバンザイポーズで眠るって本当!? 「万歳寝」に隠されたオドロキの理由 (2015年9月25日)

ほんとだ。

朝起きた時に、万歳の格好を取っている人は体がSOSのサインを出しているということです。
バンザイ寝とは？バンザイ寝とは、バンザイをした状態、つまりは両腕を頭よりも上に挙げた状態で寝ていることを言います。

まずは環境やクセによる前屈みの姿勢になる方は肺が圧迫され、呼吸が浅くなってしまいます。

あなたの彼氏はどうやって寝ていますか？照らし合わせてみてください。
心配ごとを抱えると、この寝相になることがあります。

横向きで足を軽く曲げて眠る協調性があり、まわりの人に安心感を与えるタイプです。

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また、バンザイをしたままの姿勢で寝ていると、腕も疲れるし、血行も悪くなります。

深い呼吸を繰り返しながら、ポーズを取っていくヨガは、肩こりや首こりも改善し、疲れも取れやすくなります。

そこで、バンザイ寝を解消するためには、バンザイ寝になってしまう原因を改善するようにしましょう。
他にも、首や肩が凝りやすくなったり、背中の筋肉を固くさせるため、バンザイ寝の原因となってしまうのです。

横隔膜の動きをよくするためには、ヨガがおススメ。

特に「柔らかすぎる布団」は、気持ちがいいものですが実際に眠るには少々寝づらいもの。
そのため、首や肩、腰などがコリ固まってしまいます。

赤ちゃんのバンザイ寝には諸説ありますが、体温が大人と比べて高いため、熱を放出するために本能的に布団から手を出して寝ているという説や、肺が未発達のため寝ている時にもしっかりと呼吸ができるようにバンザイをしている説、さらには、赤ちゃんの場合、寝ている時は手だけではなく足にも力が入っておらず、ガニ股になっていることから、力を抜いて寝るとバンザイ寝になってしまうと考えられています。

赤ちゃんのように両手を上げて眠ってしまう原因にはどのようなものがあるのでしょうか？もしかしたら自分でも気づいていなかった意外な体の不調や、寝具のトラブルが見つかるかもしれません。
そこで今回は、バンザイ寝について詳しく解説していきます。

改善するには？さまざまなデメリットがあるバンザイ寝。

寝具の見直しをする「手をあげて寝る」「寝つきが悪い」「朝を目覚めても疲れている」など睡眠の質が悪い原因として、「寝具」も挙げられます。
バンザイ寝は体のSOSサイン普通の眠る姿勢は仰向けで手は真っ直ぐに降ろされた状態です。

反対に肩甲骨をくっつけるイメージで胸を張る。

また、ストレスや肥満、鼻炎などのアレルギーも呼吸が浅くなる原因に繋がり、寝ている間にいつの間にか楽な姿勢になろうとするため、手を上げてしまいます。
この「手をあげて寝る」の他、パソコンやスマホの見過ぎ、ストレス、アルコールやカフェインの摂り過ぎ、加齢による睡眠誘導物質であるメラトニンの減少、なども影響している可能性は高い場合があります。