ベーグル カロリー - ベーグルとパンの違いやカロリーは？ダイエット効果はあるの？

チェダーチーズ• 糖質量を抑えたいときは、使用する小麦粉（強力粉）の半分を絹豆腐、生おから、大豆粉、ふすま粉などに変えると糖質オフのベーグルを作ることができます。

しかも、モチモチしていて、しっかり噛まないと飲み込めませんよね。

１位：ブラウニー チョコレート 284kcal• ＜食パンの原材料＞ ・強力粉 ・バター ・砂糖 ・牛乳 ・塩 ・ドライイースト ＜食パンのカロリー＞ ・6枚切り1枚（60g）＝158kcal 食パンのカロリーは6枚切り1枚で158kcal、100gにすると264kcalになります。

選択したトッピングも違いを生む可能性があります。

脂質が少なく消化に良い。

ダイエット中に食べる場合、プレーンのベーグルをそのまま食べたり、サンドイッチにする場合はカロリーや糖質が低い鳥ササミやレタス、トマトなどを選び、マヨネーズなどの調味料は控えた方が良さそうです。

カレーパン…290kcal• 標準的なベーグルのカロリーは1個250kcal。

パンも種類によってサイズが異なるため比較しづらいのですが、 ベーグルは他よりもカロリー・糖質ともに高いです。

・間食で食べてしまうと主食のカロリーと合わせてオーバーしてしまう ベーグルはそれ自体のカロリーが高めなので、間食というよりも主食として食べた方が良い食材だと言えます。

パンパーニッケル• マヨネーズやベーコンなど太りやすいものはNG！ ベーグルでサンドイッチにすると、おしゃれですよね。

強力粉• 私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？. また、元祖ベーグルは欧州連合の法律で保護されています。

砂糖 6ｇ• 21位：ヴォルケーノベーグル 274kcal• しかし、カロリーが高めのパンの中ではカロリーが低いベーグルですが、ほかの食材と比べるとどうなんでしょうか…？ ダイエット成功の秘訣とは？ ダイエットには運動も大事ですが、実は 食事が8割 なのをご存知ですか？ 特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。

最も糖質量の低い芳醇チーズベーグルとまるごとカボチャベーグルでは、約17ｇも糖質量に差があります。

17位：黒糖くるみ 262kcal• 解凍は自然解凍でもOK！ なので糖質やカロリーを把握しておけば、上手に活用して計画的にダイエットメニューを作ることもできます。