体 が 重い - 足がだるい・重いときの原因と対処法｜埼玉県さいたま市浦和区のアキ循環器・血管外科クリニック

しかし、休んでも疲れがとれない、疲労感が長く続く、生活に支障が出ているといった場合には、何らかの病気が背景にあるかもしれません。

冷え 体が冷えてしまうと、血行が悪くなったり、筋肉が凝り固まってしまったりして体が重く感じてしまうことがあります。

また、お菓子などを食べ過ぎると糖質を過剰に摂取してしまいます。

・決して無理をせず、伸ばして気持ちのいい範囲で、じっくりと動作しましょう。

いつもヘトヘト（運動後以外）• 自律神経失調症 過度なストレス状態が続くことで、自律神経（交感神経と副交感神経）がバランスを崩して生じます。

症状に応じて、専門の医療機関を受診するようにしてください。

何科を受診すればよいか悩んでしまう方は、かかりつけ医に相談してください。

このとき背骨はなだらかなS字を描いており、これに近い姿勢で寝ることが身体への負担を減らすポイントになります。

ストレスは主に精神的な負担が原因ですので、安静に休んでいるだけでは解消しません。

3、軽く運動をする あくまでも、軽い運動です。

今は、ストレス社会と言われ、可なりのストレスが職場や自宅の中にも潜んでいる様に思います。

足のだるさ・重さとの関係では、気圧が下がると、足への圧力が弱くなるため筋肉が緩むんでふくらはぎの「筋肉ポンプ」が働きにくくなり、血液の循環機能が低下したりします。

こうした症状を医学的に「身体症状」と呼びます。

例えば、朝方にだるさを感じるのは低血圧の典型例です。