寝 過ぎ 眠い - いくら寝ても眠い原因・病気・眠気危険度チェック [不眠・睡眠障害] All About

寝すぎによる肥満や糖尿病 ハーバード公衆衛生大学院の研究データ（,）によると、体内時計のリズム（概日リズム）がどんどんズレてしまうことで代謝にも変化が生じ、肥満や糖尿病を発症しやすくなります。

非定型うつ病 定型うつ病の反対で、朝～日中は落ち着いて過ごしていても、夕方～夜にかけてうつ状態が現れる。

時間の不規則な仕事についている人や、睡眠環境が良くない人、睡眠障害を抱えている人に多いといった特徴があるとわかりました。

このような過眠病相（過眠エピソード）が通常1年に1回以上（平均3ヵ月に1回）起きることから周期性傾眠症とも呼ばれています。

寝すぎによるリスク 実は寝すぎによるリスクは少なくありません。

また、覚醒を促す作用もあります。

「適切な睡眠時間は、大人であれば6～8時間ぐらいと言われています。

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また、たとえ病気が原因ではなかったとしても、傾眠によって陥る脱水症状や栄養不足が、別の病気を招く可能性もあります。

点数が低い場合でも緊張のため眠気を感じないだけで、目を閉じるとすぐに眠ってしまうこともあります。

それでお昼に眠いかもしれませんが、その分夜早めに寝るようになり翌日すっきり起きることができます。

ではどのような食事の仕方が、睡眠に悪影響を及ぼすのでしょうか？ 良い睡眠を摂るためには夕食の摂り方を注意する必要があります。

休みの日は時間があるからと、10時間以上寝ている人もいるでしょうが、それは知らず知らずのうちにあなたの健康を蝕んでいるかもしれません。

注 本記事の内容は、公的機関の掲出物ではありません。

のどの詰まりなど このように体調がすぐれない時には、気持ちも沈み悪いことばかりを考えるようになります。

冬季は秋から冬にかけて症状が出始め、春から夏にかけて症状が回復していきます。