むくみ を 取る お茶 - むくみをとるお茶といえば！？むくみを解消するおすすめのデトックスティー

（1）飲み過ぎないように 小田切：コーヒーにカフェインが含まれていることはよく知られています。

普段の何気ないティータイムや食事中のお茶に取り入れてみてはいかがですか？. ここのはクセがなくて飲みやすい。

カフェイン カフェインは良く聞かれる成分なので、知っている人も多いのではないでしょうか。

桑の葉茶（くわのはちゃ） 桑の葉茶・桑茶は余分な水分を排出するカリウムをはじめ様々なミネラルが含まれています。

クエルシトリンとカリウムの主な働きは利尿作用ですので、むくみに効果的です。

カフェインには前述の通り利尿作用があるので、体内の余計な水分を尿として体外に排出します。

オルニチン オルニチンはしじみなどに含まれているアミノ酸の一種で、肝臓の働きをサポートしてくれる成分です。

肌荒れ改善に効果があるビタミンＢ1、さらにビタミンＢ2は玄米以上に豊富に含まれていて、美肌効果にも優れています。

では、どんな飲み方が相応しいのでしょうか。

むくみ対策は続けることが大切なので、好きな風味のお茶を選ぶのもポイントです。

即効性を求めるのならば、 気分転換がてら、会社の階段を上り下りしてみるのも有効ですのでトライしてみましょう。

そのとき、お茶を飲む方も多いと思いますが、効果はどの程度あるものなのでしょうか。

ビタミンCは緑茶に含まれるカテキン（抗酸化作用の強いポリフェノールの一種）の吸収を高めることから、併せて摂取することは、より体に良い効果をもたらすといえるでしょう。

おすすめのむくみ解消茶の第4位は、「桃花スリム」というお茶です。

明日葉 するるのおめぐ実には、八丈島産の明日葉が配合されています。

緑茶の成分はむくみに効きますが、レモンに含まれるポリフェノール（スぺリジン）にも、むくみ軽減効果があることがわかりました。