干し柿 栄養素 - 干し柿は食べ過ぎると体に悪い？1日何個まで？

干し柿の保存方法 常温で2～3日程度保存可能です。

食べ過ぎに注意して、効果的に栄養素を摂って、美容や健康に役立ててくださいね。

商品によりますが、冷蔵保存で2～3週間保存可能です。

食物繊維（ペクチン） 干し柿は食物繊維が多く含まれており、 整腸作用があり 便秘解消の働きをします。

ちなみに、推薦されている1日の摂取量は、 男性2500ｍｇ、女性2000ｍｇです。

3 g 高分子量水溶性食物繊維 - 低分子量水溶性食物繊維 - 食物繊維（不溶性） - 食物繊維（総量） 14. また、炭水化物、脂質が多く、ミネラルはカリウムとマンガン、ビタミンではビタミンＡを多く含んでいるなど栄養価の高い食品です。

干し柿もドライフルーツですから、 主成分は炭水化物です。

肌の引き締めや腸内環境の調整などです。

しかし、干し柿にするため時間をかけて乾燥させるとタンニンは不溶性に変化して渋味を感じなくなります。

柿に含まれているペクチンは食物繊維です。

まさに二日酔いにはもってこいの効果があるようです。

大体半年から、1年くらいは持ちます。

チーズや牛乳、ヨーグルトとの食べ合わせは避けて 柿に含まれるタンニンは、カルシウムの吸収を阻害します。

0 g 灰分 - 4 mg 670 mg 27 mg 26 mg 62 mg 0. 食事の三大栄養素について 食事の三大栄養素 エネルギー産生栄養素 とは、タンパク質 protein ・糖質 carbohydrate ・脂質 fat の三種類です。

それらについては下記のリンク先をご参照ください。

タンニンは、水溶性のため生の渋柿では渋くて食べることができません。