Γ gtp 下げる 食べ物 - γ

この数値が低ければ低いほど、肝臓に負担がかかっていなく健康な状態であると言えます。

ガンマGTPとは ガンマGTPとは、肝臓をはじめ、腎臓や膵臓、脾臓、小腸などに含まれる酵素で、肝臓では、肝細胞や胆管細胞、胆汁の中にも存在しています。

まず、食後血糖値の上昇を抑え、糖の吸収を抑制し、中性脂肪の合成を防ぎます。

古くからシジミは「体に良い」と言われてきました。

「国立弘前大学医学部元教授の佐々木甚一医学博士」の研究により、肝臓機能の改善が期待できる働きが発見されたことから注目を浴びている成分です。

また、通常のLDLより小型のLDLが存在することも判明しており、通常のLDLより酸化しやすいことから、「超悪玉コレステロール」と呼ばれています。

積極的に摂りたい栄養素です。

糖質を制限すると、糖新生が起き、肝臓内の中性脂肪が減るので、肝機能が改善します。

1日3食・規則正しい食事• ガンマgtpは、お酒好きの方は比較的高くなりますので、お酒をやめるとガンマgtpは下がります。

血糖値が急激に上がるということは、それだけ食事で摂った糖質が、より多く、早く吸収されるということ。

その働きは、「HDLコレステロールを増やす」、「LDLコレステロールと中性脂肪を減らす」という非常に優れたもの。

スルフォラファンは、解毒酵素の活性化を通じ、肝臓機能の向上をサポートするため数値を下げる助けになるのです。

鶏肉・豚肉・牛肉・魚介類• また、アルコール代謝に関連する酵素の働きを強化させることでアルコールの毒素を減らします。

しかし、お酒を殆ど飲まないのにガンマgtpの数値が高い場合には脂肪肝の可能性がありますので、お医者さんに相談するのがいいでしょう。

また、呼吸や体温、心拍などをコントロールする「自律神経」が乱れ、ホルモン分泌が不安定になり、血圧や血糖値のコントロールにも悪影響を及ぼします。

中性脂肪・コレステロール値を下げるためにはなんといっても「糖質ちょいオフ」ですが、おすすめは、焼酎やウイスキーなどの「蒸留酒」です。