ソイプロテイン 下痢 - プロテインの摂取で下痢を起こす原因と対処法【自分に合う種類を選ぼう】

また、プロテインはタンパク質含有量が低ければ低いほど美味しく飲むことができるが、その代わり炭水化物や脂質が多くなってしまう。

ぜん動運動とは、すごく簡単に説明すると、腸にある不要な物を押し出す動きのこと。

大豆には植物性たんぱく質が豊富に含まれていて、ソイプロテインパウダーはそんな大豆のたんぱく質部分をベースに作られたプロテインになります。

プロテインを取り入れた場合に、動物性タンパク質を過剰摂取してしまう場合もあるのです。

吸収が遅いタイプのプロテインなので、間食や就寝前にのむのが良いでしょう。

ただでさえ日本人の食事だとタンパク質は不足しがちなので、1日の栄養バランスの不足を補うための「栄養補助食品」として、プロテインを食事に取り入れることをおすすめする。

例えば・・などです。

しかし一方でプロテインを飲んだら、下痢や便秘になってしまったという経験のある人もいるのではないでしょうか。

ピープロテイン 順番に説明しますね。

普段からプロテインで「下痢」に悩んでいたら上記のことにチャレンジしてみることをオススメします。

プロテインパウダーを飲むと、おなかがゴロゴロする、あるいは調子が悪くなったなどその原因を考えてみましょう。

タンパク質の摂取が減ると、筋肉量も減ってしまい新陳代謝が悪くなる原因に。