ドライフルーツ 妊娠中 - 🤰 妊娠中にドライフルーツを消費する

他、ビタミンCも多く含まれているため、免疫機能低下で風邪をひくのを防いだり、つわりで物が食べられない時の栄養補給にもなります。

また、鉄分の吸収を高めるビタミンCが多く含まれているので貧血でお悩みの妊婦さんにお勧めです。

さらにカリウムなどのミネラルは、妊娠中の悩みの一つであるむくみ解消にも役立ちます。

旦那に勧められても「こんなパウダーで効くわけない」と疑いつつでしたが、トイレを占拠されるのが辛いから飲んでと強制（笑）されてしぶしぶ3日飲んでみたら4日目に驚くような立派なのが出てきて驚愕しました。

つわりは多くの妊婦さんが経験するもので、食べられなくなると栄養が偏ってしまう人が多くいらっしゃいます。

旦那が、「ドライフルーツはどうか？」と提案してくれました。

つわりで食欲が出ない時でも、つるんとした食感が食べやすいはず。

蒟蒻畑は、繊維も多く、カロリーも低いし噛み応えがあるのでこちらもかなり重宝しました。

また体を温める効果も期待でき、冬場の風邪対策にもなります。

・妊婦はいちじくを食べても大丈夫なの？ ・どんなことに気を付けて食べたらいいのか知りたい！ ・妊婦がいちじくを食べることでどんな影響がある？ 私と同じような疑問を持つ人のために、妊娠中のいちじくの取り入れ方について詳しく調べてみました。

例えば、いちごは7個で約100g。

赤ちゃんの発育や難産などにも影響するため、体重管理はしっかり行いましょう。

普段からドライフルーツを食べる妊婦さんの話を聞くと、大半の人がデスクに置いていたりお腹が空いた時、ちょっとなにか食べたい時に袋から出してボリボリ、というパターンが多いです。

ほとんどカロリーはありませんが、ミネラルや食物繊維がたっぷりなので、お腹が膨らみやすいダイエットフードの代表です。