高齢 者 座っ て できる レク - 【運動不足解消】高齢者向けゲームのレクリエーション９選｜みんなの介護

そんな簡単なツールを使ったレクリエーションを紹介します。

前まわしをした後は後ろ回しをしましょう。

・0:41 道具の作成 ・2:32 ルール説明or実際のプレイの様子 動画のように、横一列に並び、最初の人から最後の人へボールを落とさず足で渡しきれたら終了というシンプルな遊びが一番わかりやすくて良いと思います。

この記事の目次• 一番端の人がキーパー役になる。

お題を決める『例）海の生き物』• 「ここに行くと漁師のおじさんから、小さいカニをもらえるんや。

＜ルール＞ ひとり１枚の新聞紙を配り、「よーい、スタート！」の合図で新聞紙をちぎります。

みんなでキャッチボールを行う• 座り方 椅子に浅く座り、できる方は背もたれを使わないようにしましょう。

「身体能力の維持」や「」や「介護予防」といった効果も期待できます。

1）両手でペダルこぎ運動 顔の前でタオルを両手で持ち、ピンっと張った状態にします。

胸の手は 『グー』。

ぜひFacebookのグループを訪問してご確認ください。

うちわを使うことで、バランス力や状況判断などが養われるので軽い運動にもなります。

新聞紙相撲 新聞相撲は、お互いの新聞紙を交差させて引き合い、相手の新聞紙を先に切れさせた方が勝ちというレクです。

職員さんがレクリエーション中の転倒や怪我に目を配りすぎて、レクリエーションの進行に集中できないと、実際に行う 高齢者の集中力も低下してしまいます。