未来 の 自分 へ の 手紙 - 未来への手紙がネガティブ感情を軽減させる、京都大学が検証

つまり明日の自分に手紙を書くのだ。

何の悩みも無かった子供時代、荒れていた高校生時代、この上なく自信を持った若者だった時、迷い意気消沈した20代の自分などです。

「今度、大阪から東京に引っ越すので、そんな自分を応援したくて」と話す彼女は、まったくの通りすがりで、自分に手紙を書けるならと戸を開けたとのこと。

研究成果は、学術誌「Applied Psychology: Health and Well-Being」にオンライン掲載された。

1年後にそのメッセージが届いたら、きっとなんだかほっこりできるはず。

そこで、 今回は、なぜ自分への手紙を書くことが大事なのか、成功した未来の自分から今の自分へ手紙を書くとどういうことが起きるのか…をテーマに、その手紙の意味や手紙を書く効果を検証してみたいと思います。

拝啓 この手紙読んでいるあなたは どこで何をしているのだろう 十五の僕には誰にも話せない 悩みの種があるのです 未来の自分に宛てて書く手紙なら きっと素直に打ち明けられるだろう 今 負けそうで 泣きそうで 消えてしまいそうな僕は 誰の言葉を信じ歩けばいいの? なにより、自分で書き自分宛てに送るものなので、書く事は自由です。

｢ あの時の自分は別人だった｣と、昔の失敗については言うものですが、Riskology. 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

自分への手紙は５種類ありそれぞれテーマが異なる中で、一年後の自分と今の自分の気持ちを照らし合わせてテーマを選びました。

自分だけが分かっていると思います。

」という根本的な部分を受け止めていませんでした。

自分の人生を第三者の視点から眺められるようになるのです｣ 自分から素晴らしいアドバイスをもらう方法 さまざまな場面で適切な決断をするには、｢未来の自分｣という視点を持つことで、現在の状況に対してもっと客観的に見ることができます。

人に向けて書く手紙なら内容や言葉遣いに注意が必要ですが、自分に向けた手紙なら内容も言葉遣いも気軽でいい。

しかし、 遠い未来を想像する時、自分自身はその場面からいなくなります。

そこは、台東区・蔵前にある「自由丁」というお店だ。

よし、ではとりかかる。