寝る とき 足 が だるい - 足がだるいし痛い８つの原因！病気の可能性も・・！？

美容番組ＭＣ等活動は多岐に及ぶ。

ただ筋力が低下するだけが原因ではない部分があるので、生活習慣を見つめ直しながら、高齢者ならではの原因や予防法を身に付けられるポイントを説明していきます。

肝臓病 肝臓病になった時に一番よくあらわれるのは ・非常に強いだるさ ・疲れがとれない といった症状です。

血行が悪くなると、酸素や栄養分が筋肉などの組織に行き渡らなくなるので、足にだるさを感じるようになります。

普段からふくらはぎを良い状態にキープしておくことが大切です。

ツボ押しをする ツボ押しは簡単にできるので、空いた時間にさっとすることができますよ。

右手でふくらはぎを包むように持ち、下から上に5回揉み上げていきます。

両足のつま先を付けたままかかとを持ち上げる運動を1セット5回で、2セット行うことで効果を高められます。

とくにふくらはぎの筋肉は足のポンプとして重力に逆らって血液を心臓に向けて押し上げています。

痛みを強く感じる部分は、かかとの側面や端です。

足は血液が滞りやすくなるので起こりやすいです。

寝るときに着圧ソックスを履いて寝るだけでツラい足のだるさが改善できます。