ナツメ の 効能 - 漢方薬にも使われるほど栄養価満点⁈ なつめの効果・栄養価・食べ方

伝統医学アーユルヴェーダでも棗は生薬として用いられているのだとか。

これらの栄養素は、中性脂肪やコレステロールを減少させたり、急な血糖値の上昇を防ぐなどの効果があり、高血圧や生活習慣病の予防にも効果があります。

特に精神的な面で不調が出やすい更年期障害や月経前症候群 PMS 、冷えによって痛みが悪化する生理痛などの緩和に役立ってくれそうですね。

実際に乾燥なつめは 「大棗（たいそう）」という名前で漢方薬にも用いられるほど栄養効果の高い食品なのです。

・ ビタミンB2 脂質の分解を促す作用があります。

極々普通と言った味のドライフルーツですからお茶請けやお酒のつまみには悪くありません。

干しナツメにすると生の状態よりも甘みが強くなり、そのまま食べても美味しくなります。

3s ease-in-out;z-index:5999997;position:fixed;top:-3. ナツメとはクロウメモドキ科の日本では主に庭園樹として使われる落葉樹の３～４ｃｍぐらいの木の実です。

この精力剤に適している年齢：20代・30代・40代・50代・60代以上• ナツメにはビタミンPと呼ばれる フラボノイド系ポリフェノールなど抗酸化物質も含まれていますから、相乗してシワやたるみなどの肌老化予防に役立ってくれるでしょう。

Contents• 不眠予防・軽減 ナツメは民間療法の中で精神的トラブルの他、不眠症のケアにも取り入れられています。

鉄（貧血予防）• aspect-ratio-original picture,. 肌に関してはコラーゲンを産む線維芽細胞を活性化させる・コラーゲンの生成に必要なビタミンCの働きをサポートする働きもあります。

ナツメ（棗）の副作用と注意点 ナツメ（棗）は、高い効果や効能を持っているとはいえ、薬では副作用は特にありません。

免疫機能の維持に重要な成分です。

作り方は簡単で以下の通り• 成分的に見ても 血液の循環を良くするビタミンP フラボノイド系ポリフェノール や、血液状態を整えるサポニンが豊富に含まれていることから、血流の改善効果が期待されています。