日頃の食事では、大豆製品と他の食材をバランスよくとり入れ、大豆イソフラボンのパワーを上手に利用していきましょう。
さらにビタミン・ミネラルも豊富で、美容に嬉しい成分たっぷり。
そのため、効果的にイソフラボンの効果を得るためには「アグリコン型イソフラボン」を摂取することが大切です。
そう聞きますと、まるで女性のためにある成分と誤解されてしまうかもしれませんが、実際のところは男性にとりましても良い影響を及ぼしてくれる成分なのです。
赤ワインには抗酸化作用が強いポリフェノールが多量に含まれていますが、 化学物質としては緑茶やココアなどにも含まれている「カテキン」であり、イ ソフラボンと同様にフラボノイド類に属する化学物質です。
食事だけで摂らないといけない分は40~45mgです。
大豆イソフラボンはそんな女性のバランスを整え、イキイキとした毎日を送れるようサポートしてくれるんです! サプリなら簡単&手軽に摂取できる! 大豆イソフラボンを摂りたいけど、納豆とか豆腐って、オフィスのランチや外食で食べにくいし、意外と身近に感じてない人も多いのでは? 大豆イソフラボンはサプリでも摂れます。
女性ホルモン「エストロゲン」の働き 大豆イソフラボンがサポートしてくれる「エストロゲン」は、女性に嬉しい働きがたくさん!美しい肌や髪をつくったり、女性特有の不調の緩和につながったりと、女性の美容や健康のために欠かせないのです。
イソフラボンを摂りすぎるとどうなるの? イソフラボンの摂りすぎは、更年期障害のような「ほてり」症をはじめ子宮内膜症や乳がんの発症や再発リスクを高めることも示唆されています。
日頃手に入る大豆食品で十分まかなうことが可能な量ですので、できれば自然の食品から取りたいものですね。
日本人は大豆イソフラボンを全然摂れていないのです。
このことからを抱えてしまっている方にとりましても、と言えるでしょう。
要はいろいろな抗酸化物質があり ますから、特定の抗酸化物質を摂りすぎないように気を付つける必要がありま す。
日本人はイソフラボンを摂りすぎているの?? 日本人は外国に比べて大豆の摂取量が多い国です。
適切な量に関してはまた後でお話ししますね。
一方、紅茶、ウー ロン茶、渋柿などに含まれている苦味のある化学物質は「タンニン」で、これ は非フラボノイド類に属しています。
(参考) しかし、 人間が対象となった研究では、イソフラボンは乳がんを予防する作用があるという結果が出ました。
女性の更年期に起こりやすいことから更年期障害とも言いますが、大豆イソフラボンを十分に摂ることで、減少したエストロゲンの働きを補ってくれるので、ホルモンバランスの乱れによる不調にもおすすめです。