体力 テスト 点数 - 警察官採用試験体力検査の種目ごとの得点基準｜香川県

しっかり練習をしておかないと、本番で「全くできない…」といった事態にもなりかねません。

上体を起こした姿勢 両ひじが下肢部に軽く触れるまで上体を起こす。

各自治体ごとに試験内容は若干異なりますが、おおよその目安として参考にしてください。

男女とも体力検査の得点が100点に達しない場合は、第1次試験は不合格となります。

握力 kg 上体起こし 回 長座体前屈 cm 反復横とび 点 20ｍ シャトルラン 回 50ｍ走 秒 立ち幅とび cm ソフトボール投げ m 1年生 男子 6歳 9. それも慣れてきたら、次は「斜め懸垂」に挑戦しましょう。

勉強の合間にランニングを取り入れて、しっかりとトレーニングを積んでおきましょう。

このページでは１５歳～１８歳までの高校生を対象にしたスポーツテストの点数表と評価基準表を男子、女子別に紹介しています。

目安としては、「20回できるかできないか」くらいの強度のものを選びましょう。

腕立て伏せ、腹筋の回数、3km走のタイムが一覧になっています。

体力試験と合わせて、対策しておくことをお勧めします。

1 160～169 17～20 7 16～18 16～17 37～40 36～39 35～43 9. 事前に室内か室外かを確認し、状況に合ったシューズを準備することが大切です。

腹筋する際は、 肩甲骨を床につけること、起き上がるときにヒジをヒザにつけることを必ず守りましょう。

なかには「思いのほか、ハードでついていけなかった…」という声を聞くこともあります。

その点さえ気をつけておけば、本番でも大丈夫です。

思っている以上に、自分の身体は動いてくれません。

両手の指が離れている。